걷기운동 히기에 화창한 날씨에 즐겁게 운동합니다. 스트레칭으로 근육을 풀고 오르막길 과 내리막길 걸으면서 자연과 함께 하 는 시간이네요. ※걷기 시작 30분이 지나면 심박수가 상승하면서 지방이 분해되고 체지방 감소가 되면서 고혈압과 당뇨병을 예 방하고 주위를 보면서 걷기운동으로 치매 예방에도 도움이 됩니다.
