야심한 밤🌜야식으로 허니갈릭두부칩

제가 소개할 메뉴는 한때 없어서 못산 #허니버터칩

기억하시죠???

 

그거와 맞먹는 메뉴를 소개할까 합니다!!!!

 

바로 " 허니버터두부칩" 입니다. 

 

튀긴 감자대신, 기름대신 두부를 에어프라이기에 구워서 만들어 건강하면서 죄책감 전혀 느끼지 않을수 있는 그런 메뉴이죠!! 

맥주안주로도 이 야심한밤 바삭바삭하게 먹을수 잇는 메뉴 입니다.

 

먼저 재료준비부터 알려드릴게요^^

 

재료 : 쌈두부, 아카시아꿀, 알룰로스, 무염버터, 소금, 다진마늘, 파슬리후레이크(필수아님)

 

요렇게 있으면 됩니다.

 

만드는 방법은 아래와 같아요!

 

1. 1. 물기뺀 쌈두부를 한입크기로 잘라줍니다.
2.  

 

2. 에어프라이어에 최대한 안겹치게 쌈두부를 올려준다.

 

3. 에어프라이어에 180도 앞뒤로 5분씩  쌈두부를 구워준다. (총 10분)

 

 

4. 소스를 만든다. 

버터 20-25g+ 아카시아꿀 한큰술 + 알룰로스 2큰술 넣고 버터가 녹을정도로 전자레인지에 돌려준다.

 

 

5. 다 녹은 버터에 소금 2꼬집 정도 넣는다.

 

7. 달군팬에 구운 두부를 넣고 소스를 넣고 잘 버부려 준다. 

 

 

8. 접시에 담아 먹으면 된다.

(파슬리후레이크가 없으시면 저처럼 안넣어도 되요. 

 그래도 맛잇어요!!)

 

완전 바삭바삭하니 야식으로 진짜 최고에요.

단백하면서 달달하면서 마늘맛이 나서 속세의 맛이 느껴져서 더 좋더라구요 ⭐️🌟

 

종종 해놓으면 남편도 좋아하니 잘먹더라구요^^ 

아이들도 거부감 없이 먹을 맛이에요!🌞

 

이상으로 고단백 저탄수화물 야식인  '허니버터두부칩' 이었습니다.