다이어트 레시피 치아바타 샌드위치 레시피

1) 치아바타 샌드위치

 

2) 사진 

 

 

 

3) 2인분 

 

4) 레시피 총 소요시간 : 30분 정도

 

5) 재료 리스트

먹물치아바타빵

저칼로리 슬라이스 햄 

양상추

토마토

올리브오일

무가당 그릭요거트 

저칼로리 마요네즈

레몬즙

 

6) 조리 단계

건강에 좋은 먹물치아바타빵을 올리브오일을 넣고 살짝 구워준다

샌드위치에 넣을 저칼로리 슬라이스 햄도 살짝 구워준다. 짜지 않은 햄으로 준비한다. 

여기에 양상추 적당량과 토마토를 썰어 치아바타빵 사이에 넣어준다.

칼로리가 낮은 마요네즈와 무가당 그릭요거트에레몬즙을 살짝 넣어 소스를 만들어 넣어준다.