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두부 토마토 조림

두부 토마토 조림

 

재료

방울토마토 20알, 두부 300g, 계란 2개, 대파, 마늘 1스푼 올리브오일, 청양고추, 레드페퍼 플레이크

간장 소스

간장 1스푼, 굴소스 1/2스푼, 물 2스푼, 알룰로스 1/2스푼

만드는 방법

  1. 토마토는 반 자르고 두부는 큼직하게 썬다
  2. 팬에 올리브오일 두르고 마늘과 파를 볶는다
  3. 두부->토마토> 소스 순으로 넣어 조린다
  4. 계란을 넣어 스크램블하듯 저어 완성한다두부 토마토 조림
댓글1
  • 지니5632044
    두부에 토마토와 계란까지 넣어서 단백질도 챙기고 포만감도 좋을 것 같아요.
    간장과 알룰로스로 소스를 만든 점도 다이어트 식단에 잘 맞네요.
    청양고추 넣으면 칼칼하게 먹을 수 있어서 더 좋겠습니다.