대구살 두부완자

대구살 두부완자

재료  
대구살 · 두부 · 당근 · 대파 · 달걀 · 후추

만드는 법  
① 대구살과 두부의 물기를 제거해 으깨요.  
② 당근과 대파를 잘게 썰어 함께 섞어요.  
③ 동그랗게 빚어 팬에 앞뒤로 구워요.  
④ 속까지 충분히 익혀 완성해요.

담백하면서 단백질을 챙기기 좋은 다이어트 요리예요.