화장실 잘가는 치아씨드 레시피

레시피
1. 냉동블루베리 한주먹 30분전 꺼내놓고 자연해동
2. 블루베리 으깨서 통에 담아주고
3. 치아씨드 1스푼, 무가당 그릭요거트 3스푼, 알룰로스 1스푼, 무가당 두유 100ml
4. 잘섞어서 뚜껑닫아 냉장고에 4시간이상 숙성해주기

다이어트 하면 화장실 가는게 힘들수도 있어서요

치아씨드 예전에 젤리로도 먹고 그랬는데 이렇게 만들어서 넣어두면 좋곘어요

화장실도 잘가고 통통하게 블어서 먹기도 좋곘네요