치아씨드 티라미수 레시피

재료
그릭요거트 100g, 에스프레소 1샷, 꿀(또는 알룰로스) 1~2스푼, 치아씨드 2~3스푼, 오트밀 2스푼(선택), 무가당 코코아 파우더 1스푼

만드는 법
1> 용기에 그릭요거트, 에스프레소, 꿀, 치아씨드(오트밀)를 넣고 골고루 저어줍니다.
2> 냉장고에 1시간 이상 굳힌 뒤 코코아 파우더를 뿌려주면 완성!

재료들 섞어서 굳혀 먹으면 됩니다.

무가당 코코아 가루가 향도 맛도 좋게 하겠어요

치아씨드나 오트밀이나 둘다 넣고 먹으면 화장실도 잘갈꺼 같아요