🍞 우유 + 알룰로스로 만드는 다이어트빵

우유 + 알룰로스로 만드는 다이어트빵

 

재료 1인분

- 통밀식빵 1~2장

- 우유 120ml

- 계란 1개

- 알룰로스 1~2큰술

- 바닐라 익스트랙 약간 — 선택

- 시나몬가루 약간 — 선택

- 견과류 또는 블루베리 조금 — 선택

만드는 방법

1. 식빵을 한입 크기로 잘라 내열용기에 담아주세요.

2. 볼에 계란 1개 + 우유 120ml + 알룰로스를 넣고 잘 섞습니다.

3. 식빵 위에 계란물을 골고루 붓고 5~10분 정도 촉촉하게 흡수시켜 주세요.

4. 취향에 따라 시나몬가루나 블루베리, 견과류를 조금 올립니다.

5. 에어프라이어 160℃에서 약 12~15분 익혀주세요. 오븐도 170℃ 전후로 15~20분 정도면 됩니다.

6. 가운데 계란물이 완전히 익으면 완성입니다.

 

 

 

 

부드럽고 달달한 디저트가 먹고 싶을 때, 설탕 대신 알룰로스를 넣어 가볍게 만들 수 있어요. 

식빵은 가능하면 통밀빵·저당빵·단백질빵을 사용하면 더 좋습니다.