빠다코코낫
오~~다이어트 음식도 맛있어야 꾸준히 하겠죠^^ 맛있어보여욧ㅎ
다이어트를 할때 가장 어려운게 먹는거더리고요~많은분들이 공감하실거 같아요~
운동은 하는데 먹는걸 넘 좋아해 참지 못하고 먹게되는 상황이 계속 반복되는 상황이되는거죠~굶는 다이어트도 해보고 한끼 식사도 해보고 사과다이어트도 해보고 남들해본 다이어트는 다해본거 같아요~
처음 두부전은 다이어트음식으로 시작한게 아니라 두부 잘 안먹는 아이들 먹이기 위해 만들었어요~
넘 잘먹는 아이들~~
이제 만들어볼께요^^
*재료
두부.양파.대파.당근.새송이버섯.양배추.계란.찹쌀가루.소금조금
두부는 물기를 빼야하니까 키친타올로 덮어둘께요.위에 눌러두면 더 잘빠져요.
준비된 야채는 모두 잘게 다져줍니다.
집에 있는 야채 다 사용가능해요.
전 버섯좋아해 늘 버섯을 넣어 먹어요.
가제수건으로 짜줄께요.
찹쌀가루는 한스픈정도 넣는데 잘 뭉쳐지라고 넣어줘요.밀가루나 .전분가루 넣어도 되는데 다이어트음식이니 쌀가루 넣어요.
손으로 뭉쳐도 되고 숟가락 2개로 떠도되요.
두부익을동안 남은 두부는 통에 넣어 냉장고로. 요건 저녁에 아이들 반찬이네요.
그럼 저녁 반찬도 해결했으니 일석이조네요.
이제 먹어볼께요~
내가 만들었지만 맛있네요 ㅎㅎ
두부만 먹음 심심하니 바나나 방울토마토 곁들여 먹어봅니다~
다이어트 음식이지만 맛있게 드시고 모두 성공하시길 바라요~~
1
0
댓글 25
- 늘봄봄
사진과 자세한 설명까지 감사합니당 활기차고 행복한 화요일 보내세요!!!!😀
- 곽성은
엄마의 정성 이네요.건행 하세요.
- 세나ㅇ
두부 요리 너무 잘 봤습니다 안 그래도 부침두부 사놨는데 뭘해야 될지 몰랐거든요 오늘 요리하겠어요
- 프카쟁이
두부 동그랑땡인걸요~ ^^ 모양도 이쁘고 색상도 알록달록 맛있어 보여요~ 저도 가끔 두부랑 참치 넣어서 같이 동그랑땡 부쳐 먹거든요.
- 지도
두부 동그랑땡이네요 영양가도 있고 넘 맛있겠네요
- 도낑이
두부똥그랑땡이네요 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ저도 저거 좋아해서 잘 먹어요
- 립살리스
고기 안들어간 동그랑땡 같아요~ 다이어트 꼭 성공하세요
- 돈나
단백질도 가득해서 더 건강에 좋을 것 같네요 ㅎㅎ 에프에 돌려먹어도 맛있을 것 같아요
- 58로가즈아
크으~ 정성 가득한 두부야채전이네요. 손 많이 가는만큼 맛은 확실히 보장되겠어요^^
- 피크타임
밀가루 계란 입히는 과정 없는 두부 동그랑땡이네요 과일이랑 같이 먹으면 건강한 한 끼겠어요
- 바빠
최우수상 축하드려요ㅎㅎㅎ 정성글추!입니다ㅎㅎ 그리고 너무 맛있어보여요
- 김영동
두부를 이용한 음식이에요 두부 남으면 해야겠어요
- 공주얌
두부 요리 너무 잘 봤습니다 맛있어보여욧ㅎ
- sora힘찬하루
제가 두부요리만 찾아서 보고있는데 맛나보여요~! 좋은 레시피 감사해요!!
- zntkskzlzy
47 정성스러운 두부전이군요
