다이어트 톡

몇킬로 감량하셨나요

2023.09.30 21:22

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저는 매일 40분계단 한시간 걷기운동을 2년 넘게 유지하고 있어요

식단조절은 잘 안하고 있지만 저녁은 웬만하면 안먹으려해요

그런데 1킬로도 줄어들지 않더라구요

공복시간을 꽤 유지해야 하는데 그게 좀 힘들어요

이제 오후 3시까지만 먹고 다음날 아침식사할까해요

감량 성공할수있겠죠?

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

그렇게 하신다면 감량 성공하실 거에요 
저도 간헐적단식으로 감량 많이 했어요

2023.10.18 05:47

 식단이 가장 중요한것 같아요
 응원 드릴게요

2023.10.13 22:21

와 간헐적 단식이 되겠는데요
간헐적 단식! 반드시 성공합니다
장담합니다!

2023.10.10 20:11

40분계단운동 하신다구요?
와~ 
혹시 빠질 살이 없으신건 아니신지요?
간헐적단식 시도해보시는것도 좋을꺼같아요
저는 50층만 올라가도 땀으로 목욕후 운동끝이거든요

2023.10.07 13:07

운동량도 많은데 감량이 안되어서 속상하시겠네요

2023.10.04 17:46

걷기운동으로 살 빼는거 쉽지않은거같아요
다른 운동도 같이 해줘야할꺼같아요

2023.10.03 22:39

꾸준하면 언젠가는 빠지지 않을까요?
힘내세요 응원해요

2023.10.02 19:17

건강이 우선이니 너무 신경쓰지 마세요.
감량 성공할 것 같아요.

2023.10.02 18:42

운동량이 많으신데도 감량이 안되다니.. 저는 너무 좌절이네요. 
힘내세요.

2023.10.02 01:02

오후3시 마지막 식사라면 가공식품 밀가루 설탕 멀리해보세요
살 빠지는게 쉬워집니다

2023.10.01 22:09

근육때문인가봐요
건강한게중요하니 체중엔걱정안하셔도

2023.10.01 20:45

울트라돼지런님 감량 성공
응원할게요~~

2023.10.01 15:27

저도 몸무게 잘 안 줄어요 꾸준하게 건강관리하다보면 뭔가 좋아져도 좋아지겠지라는 생긱으로 만보걷기 꾸준하게 하고 있어요 응원할께요

2023.10.01 12:29

저는 4키로 감량하고
유지 및 감량하고 있어요

2023.10.01 08:40

응원합니다! 저도 간헐적 단식을 통해 효과를 본 1인입니다.  조금씩 줄여나가시면 반드시 성공하실 거에요!!

2023.09.30 21:46

저랑 비슷하신거 같아요 운동보다 식단조절인거 같은데
간헐적 단식 하면 좀 감량이 될까싶어 낼부터 시작해볼까해요

2023.09.30 21:42

운동보다 식단조절이 중요한거같아요
다이어트 성공하시길 바래요

2023.09.30 21:25

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