송쩡
유튜브에 초딩입맛 자덕이라는 채널이 있는데 인터벌로 자전거 탈 수 있어 좋아요.
거창하게 1시간 운동하는것도 좋지만 영상 중에 15분,20분 짧은것도 있는데 부담감도 적어요.
그런데 인터벌이라서 잠깐타도 땀이 뻘뻘 나고 다리가 후들거릴 정도의 운동 강도라서 시간 없을때 고강도 하고 싶다면 추천합니다!
저는 시간날땐 30분짜리로 보통 하는데 체력도느는거 같고 무엇보다 자전거 타기에 집중이 되서 좋은 채널이에요!
라이브 방송도 있더라고요 잘 활용하면 좋을거 같아요!
