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유산소 운동 얼마나 하시나요?

2023.06.12 09:07

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하루에 유산소 운동 하실때

시간으로 계신한다고 한다면, 하루에 어느정도 해야 적당할까요?

최소 한 시간은 되어야 하려나요?

강도는 다 다르겠지만.. 시간으로 계산할때 적정시간이 궁금합니다ㅎㅎ

하루에 여러가지 운동하려니 시간 계산이 필요하겠더라구요

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

유산소만 하면, 1시간 정도가 적당한 것 같고,
다른 운동이랑 병행하면 30분 정도가 적당할 것 같아요.
물론 개인마다 다르긴 하지만요.

2023.08.25 16:58

전 1시간정도 하는거 같아요 
일상생활까지해서요

2023.06.13 15:38

유산소는 20분 후부터 지방태운다고 하던데 ㅠㅠㅠ 사실 그전만되도 힘들어서 그만큼 지속하기가 어렵죠....

2023.06.12 11:53

적어도 30분에서 한시간정도는 해야겟더라구요전 그래서 집갈때 걸어가면 40분정도 걸리는데 딱 그정도걸어요

2023.06.12 10:58

작성자

역시 유산소는 30분~한시간은
기본으로 생각하고 해야 겠어요

2023.06.12 11:12

하루 한시간  정도  겉구요,5~6000보 정도 걸어요.건강 하세요.

2023.06.12 10:28

작성자

하루 한시간은 기본인가 봐요
6천보는 걸어야겠어요

2023.06.12 11:12

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