🥗 마운자로 사용 중 채소를 너무 적게 먹고 있지는 않나요?

식욕이 줄어들면 자연스럽게 식사량이 줄어들잖아요.

그런데 밥과 반찬을 전반적으로 줄이다 보면 채소까지 부족해지기 쉬운 것 같아요.

식이섬유가 부족하면 배변 습관에도 영향을 줄 수 있고요.

저는 체중을 줄이는 것만큼 평소 먹던 영양소를 어떻게 챙길지도 중요하다고 생각해요.

적은 양을 먹더라도 채소와 단백질을 빠뜨리지 않는 식사를 고민해 봐야겠어요. 🥦