마운자로 끊으면 다시 살찔까?

끊을 때가 다가오니 요요부터 걱정된다면? 

1> 끊으면 생기는 변화 
식욕이 다시 올라오고 체중이 되돌아오려는 흐름이 생겨요
즉, 의지 탓이 아니라 당연한 몸의 반응이에요

2> 끊기 전 다져 둘 습관 3가지 
▪️ 식사 리듬 → 비슷한 시간에, 단백질·채소 먼저
▪️ 근육 지키기 → 단백질 + 주 2~3회 근력운동
▪️ 기록 이어가기 → 주 2~3회 체중, 대략적인 끼니만

3> 이럴 땐 주치의와 상의하세요
▪️ 최저 체중에서 계속 되돌아올 때
▪️ 식욕이 조절 안 될 만큼 돌아올 때
▪️ 이유 없이 붓거나 체중이 빠르게 오르면 바로 진료

주사제 하고 나서도 쭉 관리를 해줘야 됩니다

주사제 사용할때 건강하고 올바른 식습관, 생활습관 형성해주어야해요

주사게 끝났다고 다이어트가 끝난게 아니라 이제 나의 관리가 시작되는거 같네요