지니5209323
저두 알고 싶네요.. 누구든 알려주세요!!
심각한 마른 비만입니다. 체지방률이 높아요. 좋은 운동법이나 체지방 빼는 방법좀 공유 해주세요
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댓글 7
- tradingcom
글쎄요 저는 그냥 걷기운동과 근력운동을 하고 있어오ㅡ
- 행복
저는 살살 뛰기가 잘 맞는것 같아요 체중 조절에 도움이 되는 것 같아요
- CabinCrew
너무 마른게 고민이였는데 어느 순간 살이 찌더라고요. 근력이랑 유산소운동 식단 신경써서 챙기세요
- 입맛없엉
마른비만은 근력운동과 단백질 섭취로 근육을 늘리시면서, 유산소운동을 같이 해주시는 게 좋겠습니다
- 옹동
혹시 집이 고층이라면 계단 오르는게 어떨까 시 네요
- 뀰뀰난
저는 실내 사이클 엄청 빨리 타는 거 추천드립니다.
