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저는 걷기운동과 집에서 근력운동을 합니다
요즘 다이어트 중인데요
식단하면서 먹는 양도 조절하고 있어요
근데 운동을 같이 병행하는게 쉽지않더라구요
다이어트 하실 때 운동 강도 어느정도 하시는지 궁금합니다!
저는 걷기운동과 집에서 근력운동을 합니다
저는 식단을 빡세게 하는날에는 운동을 설렁설렁하고 식단을 실패한날에는 회개로 운동엄청하는편입니다ㅠㅠ
유산 근력운동 병행해서 할 수 있는 만큼하죠
저도 런닝 가볍게 4키로 정도 해줍니다
저는 주에 3회정도는 빡센운동을 해주려고 노력합니다
저는 하루 30분 정도 유산소와 근력운동을 병행했어요. 꾸준히 하니 체중이 서서히 줄었습니다.