앉아서 할수 있는 운동 있을까요

저는 앉아서 스트레칭을 해주거나 팔뚝 운동이라도 합니다 
아니면 발꿈치 들고있기 허벅지 사이에 책을 껴넣고 버티기 등등 앉아서할수있는 운동도 여러가지가 있네요 

앉아서 스트레칭을 하거나,
앉아서 허리 뒤로 돌리기 다리 운동하면 될 것 같아요

정수기지안맘

의자를 이용해서 할 수 있는 동작들이 많네요.발끝과 뒤꿈치 들기,허리 비틀기로 허벅지를 강화하고 옆구리 스트레칭도 충분히 가능하네요.

송송89

의자에 앉는 다면 1. 뒷꿈치를 들었다 놨다 2. 발등을 몸쪽으로 접었다 놨다 하면 혈류가 흘러 붓기에도 좋다고 하더라구요!

저도 직장생활 하다 보니 알아봤는데  앉아서 복식호흡그리고 발목 돌리기 ,의자에 앉아서 무릎 들어 올리기,어깨 스트레칭 등 있어요

앉아서 다리 운동을 하세요

식곤증과 혈당스파이크를 막는 데 효과적인 가자미운동은 어떠세요?
의자에 앉아 발꿈치를 들었다 내렸다만 하면 되는 간단한 운동인데, 앉아서 하는 운동 중 대표적인 운동이라고 하더라고요

tradingcom

앉아서 기지개를 펴며 스트레칭을 하는 것도 
홈트에 있던데요

10시 빠빠

앉아서는 힘들고,집이나회사,집에서  비상계단이나 옥상이나 동네 산책을 짧게라도 돌아주세요.