운동 Q&A

하체 비만 관리에 도움되는 스트레칭?

2026.08.23 02:38

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원래 하체 비만인데 요즘 먹는 양도 늘고 운동은 많이 안하고

앉아있는 시간이 많아지니 하체에 살이 많이 쪘네요

하체 비만 관리에 도움되는 스트레칭이 있을까요?

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메가망나뇽

홈트 프로그램으로 가볍게 해보세요
거창하지 않아도 몸도 풀리고 개운한 기분이예요

2026.09.02 22:46

지니1525579

하체 순환을 돕고 붓기를 완하는 스트레칭으로 나비자세가 있어요. 
노폐물이 쌓이기 쉬운 Y존 주변을 순환을 촉진해 주는 자세에요.

2026.08.27 14:44

워니s

작성자

나비자세가 하체와 골반 주변을 부드럽게 풀어주는 데 도움이 되는군요
간단하게 할 수 있는 스트레칭이라 자기 전이나 틈날 때 꾸준히 해주면 좋겠네요 
오늘부터 가볍게 한번 해봐야겠어요. 알려주셔서 감사해요

2026.08.30 22:13

로블ㅎ

스트레칭만으로 허벅지 안쪽 지방을 줄이기는 한계가 있어, 빠르게 걷기,자전거 같은 유산소와 스쿼트,런지 같은 근력운동을 함께 병행하면 라인 정리에 더 도움이 되세요

2026.08.23 17:33

워니s

작성자

스트레칭보다 유산소와 근력운동을
함께 하는 게 좋군요

2026.08.24 02:39