짧고 굵게 근력운동하기

출근전에 호다닥 기구운동하고 왔어요

퇴근후엔 운동하기 힘들더라구요

 

매트운동으로 전신 풀어주고

실내자전거도 짧게...

등쪽 자극되게 상체운동하고 마무리합니다.