애플짱
열운 하시네요 건강한 시간으로 몸도 튼튼하게 ㅎ 수고하셨어요
걷기와 뛰기를 반복하는 인터벌 운동과
기구 운동으로 오후 운동 했어요.
워밍업4분 속도 5km/h로 걷기
저강도 구간2분 6km/h로 빠르게 걷기
고강도 구간2분 8km/h로 가볍게 뛰기
20분정도 하고
쿨 다운 5분 4km/h 천천히 걸으며 러닝머신 마무리
그다음 기구 💪 운동으로 조금씩 챙겨 했네요.
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댓글 8
정수기지안맘더운 날씨에 헬스장에서 인터벌 운동과 기구 운동으로 활기차게 보내셨네요.꾸준한 운동 내일도 응원합니다.
- 쩡♡
습하고 후덥지근해서 실내 운동으로 나름 열심히 하고 왔어요.땀이 엄청나네요.
- 알차게💕💕💕
어제도 운동 열심히 하시느라 고생 많으셨습니다 오늘도 응원합니다
- 쩡♡
감사합니다.어제보다 오늘은 습함이 조금 덜한 것 같아요.저도 항상 응원하겠습니다.
- 장보고
더운날은 실내운동 최고죠.. 열운하시고 저녁도 즐겁게 보내세요
- 쩡♡
더운 날씨에 헬스장 운동으로 오후 운동 했어요.즐거운 저녁 시간 되세요.
