정수기지안맘
화요일 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되는 홈트로 편안한 시간되세요.
자기 전 하면 효과좋은 스트레칭
스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키는 데
도움이 됩니다. 하루 종일 근육은 다양한
활동과 자세로 인해 긴장될 수 있습니다.
이러한 긴장은 근육통, 불편함, 심지어는
수면 장애를 유발할 수 있습니다.
자기 전 스트레칭을 통해 근육을 이완시키면, 근육통 감소와 함께 더 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
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댓글 12
- 지니5567529
숙면을 위한 스트레칭으로 수면에 도움돼서 좋겠어요.편안한 밤 되세요.
- 쩡♡
하루의 피로를 풀어내는 스트레칭으로 전신을 풀어내며 하루 마무리하네요.
- 딸냄맘
숙면을 위해서 스트레칭을 하고나면 잠을 너무 잘 잘것같아요
- 쩡♡
숙면을 위해 하루 마무리는 스트레칭으로 꼭 하게 되네요.감사합니다.
- 애플짱
숙면을 위한 스트레칭 하시고 꿀잠 드셨죠 수고하셨어요 ~
- 쩡♡
숙면에 도움 되는 스트레칭 하고나면 피로가 풀려좋긴 하네요.
- 장보고
자기전 스트레칭 수고하셨어요.. 근육이완하고 숙면하세요!
- 쩡♡
자기전 스트레칭으로 근육 이완시키며 시원하게 하루 마무리 했네요.
- 안레몬
숙면을 위한 자기전 스트레칭 꾸준히 챙기기 좋네요 다양한 동작으로 피로를 풀어내셨네요
- 쩡♡
숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어내며 마무리 하네요.
