여러분의 최애 운동은 무엇인가요? 저는 헬스장이나 수영 요가 같이 돈을 내고 의무적으로 가야만하는 운동은 오히려 해보니까 잘 안가게 되더라구요. 그래서 집 근처 도보로 걸어서 갈 수 있는 공원에서 할 수 있는 운동을 해보자 해서 저만의 운동 루틴을 만들었어요. 저는 주로 걷기 운동을 많이 하는데 걷기 운동 만으로는 사실 근력 운동과 스트레칭이 충분히 되지 않아 집에서 홈트도 하지만 접근성이 좋은 집 근처 공원에 가서 공원운동기구 활용하니 근력 운동으로 너무 좋았어요. 요즘 날이 더워져서 아침 일찍 일어나서 공복 운동을 짧게라도 하려고 해요. 확실히 지방이 잘 타는지 운동이 확실히 되는게 느껴져요. 아파트 주변 크게 두바퀴 돌고 집근처 공원으로 가서 공원운동기구 활용하여 운동 합니다. 공원운동기구 가격은 무료니까 너무 좋지요! 공원운동기구 효과는 기구에 자세히 적혀 있고 운동 방법도 친절히 써있으니 너무 좋아요. 장점이 많은 공원운동기구 추천 합니다!
제거 즐겨하는 공원운동기구 후기 설명해보겠습니다.
➡️ 하이풀리
의자에 앉아 양손으로 손잡이 잡고 아래도 당겼다가 원래 위치로 돌리는 운동입니다. 등 어깨 팔 근력 강화에 좋아요
➡️ 입식 헬스싸이클
양손으로 손잡이 잡고 자전거 타들이 페달을 돌리는 운동입니다. 심폐지구력과 하체 허리 근력 강화에 좋아요.
➡️ 레그프레스
의자에 앉아 발판에 발 올리고 다리가 완전히 펴지게 밀었다가 천천히 돌아오는 운동 입니다. 다리근력과 허리 근력 강화에 좋아요
➡️ 하체 흔들기
손잡이 잡고 발판에 발을 올려 상체는 고정한 후 발판을 좌우로 움직이는 운동 입니다. 허리 활동 능력 향상과 하체 근력 강화에 효과가 좋아요.
네가지 공원운동기구 평균 20회씩 돌아가면서 2세트 하면 운동 많이 되더라구요. 더 큰 공원이나 산에 가면 더 다양한 공원운동기구도 있더라구요. 접근성이 좋고 무료로 누구나 할 수 있으니 너무 좋았어요. 아침 뿐만 아니라 요즘에는 밤에도 시원할때 운동 하기 좋으니 식후 산책겸 운동 가서 기구 한번씩 하고 오니 좋더라구요.
장점이 많은 공원운동기구 추천해요! 공원에 갔다가 보이면 한번씩이라도 기구 활용하여 근력 운동 해보시기를 추천합니다!