하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 

얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 

되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을

강화하여 근력운동에 도움이 되네요.