가슴밀기 기구운동

의자에 바른 자세로 앉아 손잡이를 잡고 

등에 힘을 주어 당긴 후 천천히 제자리로 

가져오는 동작으로 상체와 어깨부위 근육

강화와 복근 강화에 도움이 되네요.