운동 정보&꿀팁

조금씩 나누어서...

2023.09.04 19:20

조회 86추천 1스크랩 0

1..아침에 걷기운동..7천보정도..

2..저녁먹은후 소화도 식힐겸..겸사 겸사 저녁에 3천보 이상 걷기

걷기운동은 정신건강에 아주 좋은듯 합니다..

계절의 변화도 느끼고..생각이 많은날에는 걷기운동이 도움이..많이 되는듯 합니다..

걷기운동은 20년 넘게 매일매일 하고 있어요...

3..일주일에 3~4회 홈트하기..

근력운동 위주로...

1년 이상 홈트하니까 복근도 생기더군요..

응원합니다..꾸준한 자기관리와 자신과의 싸움에서 이기시길 바랍니다..

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고래사

끊임 없는 물방울이 바위를 뚫듯이,
꾸준한 운동이 건강하고 열정 넘치는 삶으로 이끄는 것 같아요.

2023.09.06 09:31

orangebobo

작성자

ㅋ...배꼽 가출하겄어요...엄청 .빡시게해야 겠는걸요...열정넘치는삶..새겨듣겠습니다..

2023.09.06 10:52

새우킬러

총 만보걷기 응원합니다 
굿밤되세요

2023.09.04 22:56

orangebobo

작성자

감사합니다..
늘 만보채우고 있어요..
오늘도 행복한 하루 되세요..

2023.09.05 10:44

구룸구룸

우리 모두 자신의 싸움에서 이겨요
파이티이잉

2023.09.04 20:19

orangebobo

작성자

그럽시다..
힘내시고..파이팅....
행복한 저녁시간되세요..

2023.09.04 20:59

wrinkle

꾸준한 자기관리와 자신과의 싸움이 제일 힘들지요.  항상 그 싸움에서 승리하고 싶네요.

2023.09.04 20:01

orangebobo

작성자

그러게요.
자신과의 싸움이 제일 힘든듯 .합니다..
응원합니다..

2023.09.04 20:58

복희님

확실히 모든 운동에서 중요한 점음 꾸준함 인 것 같아요
대단하세요!

2023.09.04 19:24

orangebobo

작성자

근육만들기는 어려워도 ..복근이 가출하는것은 초순삭인듯 합니다..
꾸준함이 생명인듯 합니다..

2023.09.04 19:33

킹로또

아침에 걷기운동 좋은것 같아요
건강한 운동 응원합니다

2023.09.22 08:06

나비리

맞아요. 루틴을 지키는 게 제일 중요한듯요. 유산소, 무산소 같이 하시는 것도 좋네요

2023.09.06 12:58

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