집에서 별다른 도구없이 간단히 할수 있는 운동 소개해요, 바로 생수병을 이용한 아령 운동, 팔운동이죠, 아령이 굳이 필요 없어요. 처음에는 500미리 생수병으로 시작해서 1리터 , 2리터 이런식으로 늘려 가면 되요. 너무 간단하죠
