1. 발가락 꼬부리기 발레리나처럼 두 발가락을 꼬부리기는 어렵고 한 발씩 꼬부리고 힘주기. 무척 아파여. 체중을 다 옮기면 많이 아파요. 2. 발가락으로 서기 뒷꿈치를 들고 몇 초단 버티기. 종아리 알배도록 ㅡ ㅋㅋ 풀어주는 방법은 뒷꿈치를 내밀어서 다리를 풀어줘요.
