캐시리뷰
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5시40분 기상 : 요가, 스트레칭
- 운동후 몸무게 재기
7시 저녁걷기 1시간, 1만보
-만보 꼭 못걸어도 되요
9시 저녁 실내자전거 30~40분
-체중감량에 특히 좋아요
댓글4
- 울트라돼지런
- 향기음악
- 미여니70
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댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1804126.10.30 - 02
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- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4221226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7320126.10.15
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