일자목에 좋은 운동이에요~ 뒤로 젖히기~ 매우 간단~~

일자목이라 제가 목이 늘 불편하고 아파서 자주 찾아보다보니 어느날 알고리즘에서 이 영상을 보게 됐어요~

정선근 교수님 이런 쪽으로 유명한 건 알고 있었는데~ 이 간단한 운동으로 자세 교정이 될 수 있다니~ 

넘 감사한 일이라~ 자주 시도하고 있거든요~ 

의자에 주로 앉아 있는 분들은 이런 자세로 생각날때마다 수시로 펴주시면 된대요~ 

그리고 일부러 일어나서 허리를 곧게 펴고~ 이리 스트레칭 한번씩 해주시면~ 

일자목 교정과 목 디스크가 차츰 좋아진다고 하네요~~ 

꼭~~ 해보세요~ 큰 돈 들여 시간들여 수술하지 마시고~ 

미리 미리 교정운동해보아요~

https://youtu.be/cSwm7ziLQu4?si=HX8v-qdtPPLjrHD5