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냥이키우기
하루에 20분 정도는 꼭 유산소를 하는데요
그냥 걷기도 좋지만 경사를 높여서 운동하면
더 효과가 좋더라구요.
이 날은 속도기 별로 안높긴 한데...
그날그날 컨디션에 따라서
경사와 속도를 조절하되
경사를 높이면 훨씬 허벅지 등 하체 단련이 되어요
그리고 보폭을 최대한 크게크게 걷는게
제 팁이랍니다.
댓글3
구룸구룸- 채아미
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