운동 정보&꿀팁

유산소운동엔 산책하듯 가볍게 걷는게 효과적이예요

2023.10.04 12:37

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저는 욕심 부리고 조금 빨리 걸으면 오히려 금방 지쳐서 얼마걷지못하고 집에 가고싶어지더라구요

보통의 페이스를 유지하며 뒷산을 걸으면 기분도 상쾌해지고 40분정도는 쉬지않고 걸을수 있어서 오히려 제겐 이방법이 더 효과적이예요

우리모두 꾸준히 걷기해서 건강해져요^^ 유산소운동엔 산책하듯 가볍게 걷는게 효과적이예요

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냥이키우기

저는 걷기가 최고라 생각하고요
만보는 기본으로 걸어요.

2023.11.22 13:47

이닝지아

꾸준히 걷기하는것이 제일좋은 유산소지요.
응원합니다.

2023.10.04 18:56

구룸구룸

헉 저랑 같아요 저도 빨리 하면 지쳐서 힘든데
조금 페이스 맞추면 오래할 수 있어서 그렇게 해요

2023.10.04 18:32

지도

가볍게 본인체력에 따라 잘하고 계시네요

2023.10.04 15:35

배고픈게싫다

자기 페이스에 맞게 걷는게 좋죠.
체력이 늘면 속도 좀 올리시고
자연과함께 걷기 유산소 좋죠~^^

2023.10.04 14:02

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