나만의 유산소 운동

아침저녁으로 제법 선선한 바람이 움추리게 한다.

자칫 게을려지는 순간 추석때 먹은 뱃살을 줄여야 하는 이 순간을 열심히 헬스기구에 몸을 맏긴다.

단지내 커뮤니티에 여러기구가 있지만 유산소 운동으로 내게 맞는 기구를 선택하여 1시간 30분 정도의 체력강화를 합니다. 유산소로 뛰는것도 좋지만 나이가 있는지라 무릎에 무리가 와서 주로 걷기운동으로 한답니다. 꾸준한 관리가 다이어트와 근력에 도움을 받고 있어요.