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평소에 만보기하며 같이 할만큼 작은아령으로하기
스트레칭을 아령과 같이하기
의자에 오래 앉고나서 일어나서 아령운동하기
저녁보다는 기상후에 해서 활력넘치기
지니분들 모두 잘풀리세요
댓글3
- 코로세움
- 레몬그린
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댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1514126.10.30 - 02
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댓글감자 슬라이스해서 계란물만 풀어 주면 되는 레시피네요321026.11.01
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ3961226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2542026.10.26
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- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7300126.10.15
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