[운동루틴]만보걷기는 기본이죠

젊었을때 일이없을때 에어로빅을 꾸준히 즐겨했어요 

막 힘들게 하진않고 음악에 맞춰 운동하는게 즐거웠어요 

하지만 4년반 전에 직장생활을 하면서 완전히 제 운동패턴이 바뀌게 되었어요 

퇴근하고 8시에 가서 에어로빅 너무힘들어 3개월하고 그만두었어요

그래서 찾은 운동이 아무시간에 자유롭게 할 수있는 걷기 이죠

동네 뒷산 중간길 30분 걷고 동네 한바퀴 크게돌다 보면 한시간 정도 됩니다

4년정도 하고 있는데 3키로 러닝크루 챌린지가 있을때는 러닝크루하고 동네한바퀴 돕니다  바른자세로 빠른걸음으로 하고있는데 허리도튼튼 다리도 튼튼해지는 느낌이예요