[운동루틴] 매일만보걷기와 인터벌 러닝

매일 만보걷기를 하며 일주일에 3회 이상 5~10킬로 러닝을 합니다

20년 가까이 운동을 빼먹지 않고 하고 있습니다

처음 시작한 운동이 일립티컬이였어요

그당시 홈쇼핑에서 핫한 운동기구였는데 사놓고 운동해보니 생각보다 너무 힘들어서 1년을 방치해오다가 운동결심을하고 매일 빼먹지 않고 했었답니다

저녁엔 인라인을 탔고 6개월만에 7킬로 감량했는데 체지방만 5킬로 이상이 빠졌었어요

그후론 운동에 재미를 붙여서 인라인스케이트 러닝머신 요가 스포츠댄스 헬스 많은 운동을 거쳐왔답니다

지금은 걷기운동과 인터벌 러닝을 하고 있는데

러닝 강추하는 운동이되었습니다

심폐기능이 엄청 좋아졌고 근육량도 2개월만에 1.5킬로 증량을 했으며 체력이 엄청 좋아졌답니다

처음엔 3킬로 뛰는것도 너무 힘들어 헥헥거렸는데 지금은 5킬로 10킬로도 뛸수 있게 되었답니다

 런닝 강추 합니다