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챌린지 덕분에 만보 걷기를 하면서 유산소 운동은 많이 하고 있어요
그런데 나이가 들수록 근력이 빠져서 근력운동을 해줘야 한다고 들었거든요
갑자기 근력 운동을 하자니 마땅한 게 없어서 조그만 아령을 구매했어요
부담스럽지 않은 무게라서 하루에 몇 번씩 꾸준히 근력 운동을 해주기 좋은 운동기구예요
무리하지 않고 꾸준하게 팔운동을 하면서 근력을 키워주고 있어요
나중엔 무게도 조금씩 올려보고 싶어요
댓글9
- 빠담소리
- 데굴은짱
- 얌이얌이
- 정크
- 킹브래드
- 가뿐사뿐
- 주니엄마
- 김영동
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- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4241226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2344426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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