(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동

(꿀팁) 서서 햄스트링 스트레칭.

  - 바르게 서서 왼쪽(오른쪽) 발꿈치를 앞으로 내딛고

    오른쪽 (왼쪽) 무릎을 약간 굽힌다

  - 폭부를 안쪽으로 당기고 상체를 앞으로 기울인다

  - 오른쪽(왼쪽)허벅지 부분에 양손을 올려 균형을 

    잡으며 왼다리(오른다리)를 스트레칭 한다.