'덮밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

차슈덮밥~

보쌈 꼬기의 재탄생~ 차슈덮밥으로 만들어 봤어요  꼬기를 찜기에 찌고 양념장 만들어 양파 대파 편마늘로 낸 기름에 양념장과 같이 조려서 완성~ 마지막 청양고추로 화룡점정😊

예지영준맘

쌀국수앤 숯불덮밥

이른 저녁으로 쌀국수앤 숯불덮밥 먹고 왔어요. 여기는 월남쌈 맛집인데 오늘은 가볍게 먹고 싶어서 세트 메뉴만 먹었어요 근데 월남쌈이 제일 맛있는것 같아요

로블ㅎ

회덮밥

점심으로 회덮밥에 우동 끓여 먹었어요.

불곡산

뱅어 덮밥

뱅어 덮밥 다진 무가 있어서 더 맛있었던 것 같아요~ 우동도 맛있고 좋았어요~👍😁

지니5269242

해물덮밥🦐🐟🐠

해물덮밥🦐🐟🐠 양이 많고 맛있었어요~👍

지니5269242

치즈 덮밥

밥을 볶았어요. 치즈를 듬뿍 올려서 덮밥처럼 만들어요. 쭉~~늘어지는 치즈도 맛나요.

준이할미

덮밥 소스 만들어놓은거😆😆

어제 신랑이 미리 만들어놓은 김치제육덮밥소스 에용💖 밥이랑 간단히 비벼서 먹음 된다는데 이걸루 오늘은 볶음밥해서 먹을려구용 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

염증을 잡아주는 양배추 버섯 덮밥

만성 염증이 만병의 원인이라는데 영양듬뿍 양배추와 버섯을 이용해서  덧밥을 만들어 먹으면 염증을 줄여준다니  잘 활용해봐야겠어요 마지막에 된장소스로 살짝 볶으면 깊고 풍미있는 덮밥을 즐길수 있더군요

인생이여만세

꽃보면서~~낙지덮밥먹었어요

매콤한 낙지 덮밥... 이제는 완전 봄인가보네요  꽃보면서 ~ 볼날 제대로 즐기고 밥먹었죠

뽀봉

🍲홍어 회덮밥으로 입맛 살려요.

입 맛을 살려주는 새콤달콤한  회덮밥으로 점심 차렸어요. 싱싱한 홍어에 미나리, 무우,도라지, 양파,대파 야채가 들어가서 아삭아삭한 식감에  새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우네요.

정수기지안맘

점심, 오징어덮밥 먹어요!

오징어덮밥은 금방 후다닥 만들 수 있어서 좋아하는 음식이에요 미리 오징어를 물에 담가놓았더니 잘 해동되었네요 오징어덮밥은 배추김치랑 먹어야 제맛이라 배추김치만 꺼내놓고 먹었어요😆

더달달

혈당스파크 막아주는 명란 아보카도 덮밥

아침산책후  칼로리 낮은 아보카도 덮밥 먹어요 살짝 무른 아보카도는 깍둑썰기해서 올리브유 살짝 명란은 껍질 벗겨놓고 계란후라이  저염간장에 참기름 휘리릭 아보카도 칼로리덮밥 : 500kcal 아보카도 효능 : 불포화지방과 식이섬유가 풍부해 혈당유지와 혈당을 천천히 오르게 해준다

장보고

회덮밥

섬에서 나오기 전에 점심으로 회덮밥 먹었어요. 회덥밥은 맛있었는데 회덮밥 안에 있는 상추들의 상태가 좋지 않은 게 아쉬웠어요.

들풀지기

돼지 앞다리살로 만든 제육덮밥...

점심엔 잡내없는 앞다리살로 제육볶아서 덮밥으로 간단히 먹어요.. 당근과 양파 먼저 볶다 고추가루로 양념한 제육을 같이 볶고 살짝 물을 넣으면 덮밥으로 먹기 좋죠.. 제육볶음밥은 워낙 칼로리가 높아서(450gr/900kcal)표고를 넣고 솥밥을 해서 간단하게 점심 해결합니다.^^ 뜸들일때 통통한 표고를 넣어주면 밥의 풍미가 높아져요 양념을 고추가루로 하면 당분과 칼로리를 낮출 수 있죠

장보고

초밥과 회덮밥. 돈가스로 점심 😆

운동하고 딸 학원에 바르다주고 먹는 점심.. 꿀맛이네요 초밥이랑 회덮밥 그리고 돈가스..  어느하나 맛이 없는게 없네요;; ㅎㅎ 남이 해주면 더 맛있는게 맞다는 ㅎㅎ 즐거운 주말 잘 보내세요~^^ 

우리화이팅

남은 치킨으로 치킨마요덮밥

남은 치킨으로 치킨마요덮밥~ 치킨 데워 한끼 학원가기전 챙겨줍니다 마요네즈 약간 + 데리야끼소스  간장 , 맛술 ,생강 술,꿀 약간 넣고 데리야끼 소스 만들어서 비볐어요 김가루랑 계란지단 넣으면 더 맛있는데 애들이 싫다고 해서 패스했어요~

우리화이팅

체력보충으로 낚지덮밥 곱배기 ㅋㅋㅋ

원기 회복 효과 낙지에는 피로 회복에 좋은 타우린이 풍부하고 무기질과 필수 아미노산,필수 지방산,베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체력 보충과 원기 회복에 도움을 준다고 합니다. 점심에 사촌언니가 와서  낙지덮밥은 곱배기로 ㅋㅋ 너무 배가불러서 집에 가고 싶네요  추우니까 누워서 뒹굴뒹굴 ㅋㅋ 이런 생각밖에 안나는데요 

뽀봉

차슈덮밥

보쌈 남은걸로 차슈덮밥 만들어서 한끼 해결했어요^^

당근쥬스쪼아

아점으로 치킨마요덮밥

아점으로 아이들 치킨마요덮밥해줬네요  나름 유툽보고 따라했는데 어떤지 모르겠지만 ㅎ 아이들은 그래도 잘 먹어주네요 

아미134

새송이덮밥

남편이 시원한 짬뽕 먹고싶다고 해서 중국집 왔어요. 남편은 해물 가득 삼선짬뽕 먹고 저는 면보다 밥을 좋아해 새송이덮밥 먹어요. 맛은 있는데 저는 역시 한식파인가봐요. 매콤한 한식 소스가 더 좋아요.

roh69

회덮밥

걷고 오면서 시장에서 밀치회 사 왔어요. 밥은 1/3공기 정도만 넣고 콩가루 들어간 회덮밥 해 먹었어요. 맛과 영양 모두 만족스러운 한 끼였어요.

roh69

군만두 넣은 계란 덮밥

점심으로  간단하게 군만두 구운 다음계란으로  같이 덮밥 만들어서 먹었습니다 간장 살짝 참기름 추가해서 고소한맛으로  먹었어요

알비나2

🥑아보카도 낫또 덮밥

현미잡곡밥에 아보카도, 낫또와 유러피안 채소를 곁들여 덮밥으로 식단 했어요^^ 소스는 간장과 알룰로스, 들기름으로 간단하지만 건강하고 맛있게 즐겼어요. 부드럽게 먹어 소화도 잘 되고, 건강한 탄단지도 꽉채워 먹으니 혈당상승 방지에도 도움되는것 같아요^^

슈가블링

아들 식사 🐷제육덮밥 🍛

아들 식사 🐷제육덮밥 🍛 아들 식사는 양파 양배추 넣고 제육볶음했어요. 양이 넉넉해서 몇번 먹겠어요.

레몬그린

저녁은 된장대패삼겹살덮밥

저녁시간이에요  한상 차리려니 신랑이 농구간다고해서 급히 한그릇 음식으로 차렸어요  된장대패삼겹살 덮밥이에요  된장으로 감칠맛을 올린 메뉴네요  불맛도 넣었습니다 ㅎ 저녁 맛있게드세요

주안맘0413

가성비 토마토 달걀 덮밥 

토마토를 넣은 덮밥은 한번도 안 먹어봤는데  맛이 궁금하네요 

감사하며살자

오늘 점심은 매콤 소불고기 덮밥,

냉장고에 간장 소불고기 해먹었던 게 남아있어서, 양파 좀더 넣고 매콤하게 변신 시켰어요.  덮밥으로 먹을거라, 간도조금더 해줬더니  비벼먹으니 딱이네요. 

주안맘0413

공복 운동후 식사 🍛천사채와 두부 카레덮밥

공복 운동후 식사 🍛천사채와 두부 카레덮밥  즉석 아침 카레 요리 🧑‍🍳  고기는 닭안심으로 조금 넣고 양파 당근 양배추  3종 야채 있는데로 넣었어요. 밥대신에 천사채면과 데친 두부 들어갔어요. 삶은 계란도 1개 넣어서 카레에 볶은 천사채면 먼저 먹고 두부랑 카레 비벼서 식사 합니다.

레몬그린

냉파주 저녁은 오징어덮밥

오늘저녁은 오징어 덮밥 했어요  오징어랑 새우 야채들 넣고 덮밥 만들고  오징어 일부랑 무넣고 무국끓였어요 

주안맘0413

[내돈내산 다이어트] 38회차 두부요리 "비빔두부덮밥" 만들어 봅니다

📢 [내돈내산 다이어트]    1. 음식이름: 비빔두부덮밥 2. 재료: 두부1모, 참치캔1통, 계란1개, 샐러드채소(자신이 좋아하는 채소), 현미밥, 올리브유, 참기름, 소스, 후추, 통깨, 파슬리가루 3. 요리순서 💡 두부한모를 썰어서 전자렌지에 2~3분 돌려 수분을 어느 정도 제거한다. 💡 계란을 후라이팬에 올리브유를 사용하여 반숙으로 후라이 한다. 💡 캔참치는 체에 밭쳐 기름을 제거 한다. 💡 예쁜 그릇에 샐러드를 깔고 물기를 제거한 두부와 현미밥을 담고 기름을 제거한 참치를 담는다. 💡 연두나 간장맛 소스와 참기름을 뿌린다. 💡 마지막으로 계란 후라이를 올린다. 💡 통깨나 파슬리가루등을 올리고 후추도 뿌리면 모양도 좋고 맛도 좋다.  4. 레시피를 발견하게 된 과정 집에서 두부를 자주 먹는 편인데, 다이어트에 관해서 생각을 하지 않고 그저 삶아서 먹거나 찌개를 끓이는 것 말고는 두부요리는 하지 않았지만 이번 내돈내산을 통해 집안에 있는 재료를 가지고 다이어트요리를 생각을 하게되었다. 그리고 명절에 많이 들어오는 참치캔이 집에 많아서 이것과 함께 응용하여 간단하면서도 다이어트에 도움이 되는 음식을 만들게 되었다. 5. 이유 두부, 참치, 계란, 현미, 샐러드는 모두 다이어트에 도움이 되는 식품인것은 누구나 알고 있는 사실입니다.  두부는 식물성 단백질 중 가장 높은 함유량을 가지고 있으며, 포화 지방산 대신 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트와 건강에 아주 좋은 식재료입니다. 두부는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 두부구이, 두부조림, 두부샐러드 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 참치는 고단백, 저지방 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다.  참치는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 참치샐러드, 참치샌드위치, 참치볶음밥 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 계란은 고단백, 저지방 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다.  계란은 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 계란볶음밥, 계란샐러드, 계란후라이 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 현미는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 좋습니다.  현미는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 현미밥, 현미볶음밥, 현미떡 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 샐러드는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다.  샐러드는 다양한 채소와 과일, 견과류 등을 활용하여 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 이러한 식품들을 적절히 활용하여 다이어트 식단을 구성하면, 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 할 수 있기 때문에 두부, 참치, 계란, 현미, 샐러드을 활용하여 간편하면서도 몸에 좋은 음식비빔두부덮밥을 만들게 되었습니다.     ~~울 엄마 음식 잘 만들어요. ~~ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X

로니엄마

(38회) 마파두부 덮밥 소개합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 저의 마파두부 덮밥을 소개합니다 저는 평상시에 마파두부. 덮밥을 좋아해서 즐겨먹습니다 다이어트에 두부만큼 좋은 음식이 없다고 생각하거든요 포장두부 1모를 구매해서 돼지고기와 함께 소스와 함께 버무려서 밥위에 올려두면 완성입니다 오늘도 다이어트를 위해서 맛있게 먹어야겠어요

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