'오이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수세미오이 꽃

지난번에 올린 수세미오이의 꽃인데 노랑노랑해서 넘 예뻤어요~ 꽃말 -  유유자적, 여유로움

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당근.오이로 공복유지 꿀팁이요

공복을 유지하는건 누구나 쉬운건 아닌거 같아요 간헐적 단식이 좋다는데 전 꼭 단식하면 야식을 먹게 되더라구요 공복유지에 굶지는 못하고 대신 무, 고구마,당근,오이등 야채를 먹으려고 노력합니다 포만감도 느끼고 씹히는 식감도 좋아서 공복유지에 도움이 되더라구요 그래서 냉장고에 오이랑 당근은 거의 떨어지지 않도록 하는편입니다 자신만의 비법으로 모두들 다이어트 성공합시다 다른분들 글보며 항상 많이 배우네요

쉬림프

수세미 오이 - 천연 수세미

어제 올린 수세미 오이 보셨나요~ 천연수세미로 사용할 수 있어요😃

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이웃집 수세미 오이

수세미를 만드는 오이라해서 붙여진 이름으로 과실은 수세미로 넝쿨즙액은 화장수로 사랑 받고 있어요~ 꽃말 - 여유

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다이어트 간식 오이

오이는 95%가 수분이래요 칼로리는 100그람에 9kcal 밖에 안되구요 비타민, 무기질도 풍부하겠죠 아삭아삭 씹는 맛이 있어서 다이어트중에 입이 심심할 때 먹기 좋습니다 스틱 형태로 잘라 놓고 먹거나 아니면 통째로 먹습니다

보리스

다이어트 간식 귀리곤약오이김밥

톡톡 씹으면 고소한 맛을 내는 귀리와 칼로리가 적지만 포만감을 주는 곤약 거기에 아삭아삭힌 오이의 식감에 다이어트 간식식단 성공

딸기초코몽

다이어트 간식 오이

저는 다이어트 간식으로 오이 추천 드립니다. 칼로리는 낮은데 포만감은 엄청나요. 껍질은 그냥 두고 가시만 칼로 대충 긁은 다음 절반씩 싸서 다닙니다. 심심할 때 먹으면 아삭아삭 맛있더라구요. 여름 내내 오이로 입 잘 틀어막았어요. 수분도 가득한 오이를 다이어트 간식으로 추천드려요.

해쭈주

다이어트간식 오이 추천

추천합니다. 시원하고 씹을수록 달큰하기도한 오이는 생으로 섭취할수있는 채소 중 가장 손쉽게 섭취할수있고 맛이 좋습니다. 낮은 칼로리로 포만감을 느낄수 있습니다. 100g당 11Kcal

최가든

다이어트 간식으로 수분 많은 오이 좋아요

산에 갈 때 수분보충용으로 오이 싸가시잖아요 오이는 95%가 수분이래요 칼로리는 100그람에 9kcal 밖에 안되구요 비타민, 무기질도 풍부하겠죠 아삭아삭 씹는 맛이 있어서 다이어트중에 입이 심심할 때 먹기 좋습니다 스틱 형태로 잘라 놓고 먹거나 아니면 통째로 와작와작 먹습니다

지니1106

다이어트간식- 오이

더운여름 열을 식히는데 도움이되었던 여름 최애간식 오이^^ 칼로리 부담없이 냉장고에 넣어두었다가 산책후, 퇴근후, 야식땡길때 먹으면 시원한 간식이된다. 그냥 먹어도 맛있고 고추장, 마요네즈, 치킨 시키면타라오는 갈릭소스를 찍어먹어도 맛있다.  또 먹으면서 얼굴에도 붙이면 일석이조^^

리베라따

다이어트 간식 오이

저의 다이어트 간식은 생오이 입니다~ 오이를 한번 샀는데 아이들이 안먹어서 남아서 어떻게 할까 하다가 제가 출출할때 먹으니까 좋더라구요~ 그래서 잘라서 통에 담아두고 입이 심심할때 꺼내 먹어요~ 오이니까 먹어도 괜찮지 않을까 라는 생각에 마음은 편하더라구요~

할수있담

다이어트 할때 오이 먹어요

다이어트 할때 오이를 먹는데 96%가 수분으로 이루어져 있고 비타민C를 함유되어 있어서 좋아요  많이 먹어도 100당 9칼로리밖에 되지 않아서 부담없이 먹을수 있어요 다이어트할때 씹는 아삭함과 입안이 깔끔하고 청량함이 느껴지고 포화지방산과 콜레스테롤이 제로에 가까워 간식으로 자주자주 먹어요

열정73

아삭아삭 상큼오이

냉장고에서 막 꺼내 시원하게 깎아낸 오이는 여름간식으로 딱이네요  가끔 드레싱소스 범벅해서 먹긴하지만 소스없이 상큼한 오이그대로의 맛이 좋아 자주 썰어놓아요 씨까지 발라내고 먹으면 굿!

여밍사용자

다이어트 간식으로 오이가 좋아요~~

오이 1개(200g정도)는 22칼로리에요. .  오이에는 수분이 95%로 수분함량이 많죠.. 오이를 먹으면 변비예방도 되고 포만감도 좋고 몸속 노폐물 제거에도 좋답니다.. 등산할때도 챙겨 가기도 하죠~~ 다이어트 간식으로 오이 괜찮쥬~~?

바나나좋아

저 예전에 오이고추랑 밥에 물말아서 매일 먹었는데

살 쭉쭉 빠지더라구요 식이섬유룰 섭취하니까 당연한거겠지만 화장실도 잘 가구 아무튼 그때 마테차도 곁들어 마셨는데 이거는 팁이라고  얘기드리는건 아닌데요 진짜 46까지 내려 갔 었어요 이게 건강한 식단은 아니라서 추천 못 드리고 그냥 드시는 식단에 오이고추나 피망 이런거 꼭 곁들어서 드세요 양배추는 필수구요

성냥98

다이어트 식단 추천 | 오이 효능

↓↓아래 링크를 클릭하세요↓↓ 건강에 좋은 오이를 활용한 다이어트 레시피 알려드려요.

서바나나

가벼운 한 끼, 저칼로리 오이네즈 김밥

다이어트 목적이라기 보단, 식습관을 건강하게 가져가고 싶어서 건강한 음식들을 많이 알아 보고 있는데요. 한 번 먹은 음식 또 먹는거 싫어하는 제가 최근 자주 해먹은 요리에요. 초식마녀님의 비건 오이네즈 김밥입니다 (사진은 좀 못생겼네요 ^^;) 친구가 소개해줬는데 여기에 식초를 더 해 오이무침같은 느낌으로 만들어 먹어요. 마요네즈 대신 저칼로리 소이네즈를 쓰면 완벽한 다이어트 한 끼. 참치마요에 참치 대신 오이가 들어간 느낌이에요. 당근라페를 더하면 새콤달콤 씹는맛도 추가된답니다. 더 자세한 레시피는 아래 링크 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/_h_XhgmA-kY?si=c82QqQbLo2z7FaOA

은은0

오이양파비빔밥

저칼로리식단으로 추천하는 오이양파비빔밥입니다. 오이와 양파를 썰고 현미밥 위에 올려줍니다. 청양고추+김가루+상추 등 넣고 싶은 것도 넣습니다. 양념은 진간장2+알룰로스1+참기름1 이에요. 계란후라이는 선택!! 비벼먹으면 진짜 맛있어요ㅎㅎ 채소 위주라 살찔 걱정 없고 포만감도 최고! 꼭 드셔보세요.

람라미

저칼로리 해초오이샐러드

제가 많이 먹은  다음날 자주먹는 해초오이샐러드예요 ㅎ 야채로 나트륨도 빼고  가볍게 공복후에 먹으면 배도 부르고 좋더라구요~~ 가끔씩 현미밥과 김가루 추가해서 비벼먹어도 맛있더라구요♡♡

워니뚱

야식 레시피로 오이 무침 추천!

야식으로 오이 무침을 만들어봤습니다.  아주 쉽게 만들 수 있고 시원하고 개운하게 먹을 수 있는 좋은 요리입니다. 재료(1인분) 오이 1~2개, 소금 1숟가락, 진강장 1숟가락 참깨 약간, 참기름 1숟가락, 미원 2꼬집, 다진마늘 약간 1. 오이를 먹기 좋은 크기로 썰고 그릇에 담아두기. 2. 소금, 진강장, 참깨, 참기름, 미원, 다진마늘을 넣고 무치기. 3. 취향에 따라 깨를 으깨서 뿌리거나 고추기름을 뿌려서 드세요. 냉장고에 넣어두고 차게 하면 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

무구고양이

다이어트 중 야식이 생각날때 구운계란과 오이

평소에 야식을 즐기지는 않지만 가끔 밤에 입이 심심할 때가 있죠. 그럴때 시간도 늦고 곧 잠자리에 들어야하니 먹고 싶은걸 다 먹을 수 없고 칼로리를 생각 안 할수가 없어요.ㅜ 늦은 시간이라 다른 자극적이고 기름진 음식은 칼로리도 높고 소화도 잘 안되니 간단하게 구운계란과 오이를 먹어요. 이러면 부담도 없고 그 다음날 붓는것도 없더라구요.  이 두개가 없더라도 야식은 주로 담백한 단백질과 야채위주로 먹으려고 노력합니다. 모두 다이어트 화이팅 입니다.

자수민

야식엔 오이, 카프리카!

야식이 매일 당겨요. 하지만 다이어트를 위해 오이와 카프리카를 썰어 먹어요. 좋아하는 드라마 보면서 아그작 아그작 씹어요. 포만감도 느낄 수 있어 좋은 것 같아요. 야식엔 야채가 최고!

행복한집2

오이 요리 뭐해드세요

전 요즘 오이탕탕이 자주 해먹어요 오이를 방망이로 툭툭 쳐 으깨요 무심히 잘라요 소금살짝 절인후 물 따라 버리고 식초, 깨소금, 마늘 넣고  드셔보세요 맛있어요

걷기와

야식땡길때 저는 토마토랑 오이먹어요.

사실 저는 지니어트 활동하면서  최대한 야식은 안먹으려고 노력해요. 진짜 어쩌다 한번 먹고있어요. 입이 너무 심심하거나  배고픔  당근이나 오이 또는 방토로 배고픔을 달래는 편이에요.

들꽃향기충남

오이 야식

오이는 95%가 수분으로 여름에 수분 부족을 싹 없애준다. 다이어트중 일때 TV에서 지글지글 맛있는 소리가 나오면 잠시 정신이 혼미해지는 착각이 일어난다. 먹고 싶은 충동을 지키지 못하는 순간 냉장고에서 시원한 오이를 통채로 들고 아작아작 씹어서 더위도 날리고 다이어트에도 도움이 되는 오이를 최고의 다이어트식품이 아닐까 싶다.

who8365

다이어트 중 야식은 오이탕탕이

오이를 탕탕 내려쳐 으깨서 오이향을 한껏 올린 오이탕탕이!! 새콤달콤 고소한 양념에 버무려 먹으면 아삭아삭 식감으로 스트레스도 해소되고 최고!! 오이탕탕이다이어트 야식으로 딱인듯해요

아기자기맘

다이어트 중 야식은 오이가 최고!

원래도 오이를 정말 좋아했습니다! 다이어트 하니 더더욱 오이를 찾게 됩니다 ㅎㅎ 야식은 진짜 안 먹지만, 배고 고프면 오이 먹으면 최고 그날 스트레스가 많으면 고추장도 조금 먹습니당 우리 모두 화이팅!

동그리밤이

야식으로 물이랑 오이 최고^^

제 야식은 보통 물이에요. 물 마시고 자면 아침에 기분이가 좋거든요~ 그래도 배고픈게 안나아지면 오이 씹어요. 아작 아작 씹다보면 스트레스 해소도 되고 수분 보충도 하고 배고픔도 잊고 오이야~~ 사랑해~

우애

다이어트 야식은 오이

다이어트 야식으로 오이를 추천합니다. 추천하는 김에 오이의 좋은점을 찾아 한번 쭉 나열해 볼게요. 1. 대부분 수분이라 칼로리가 매우 낮아 많이 먹어도 살이 찌지 않고 위에 부담도 없답니다. 2. 칼륨 함량이 높기 때문에 몸 안의 노폐물을 배출하여 피부미용에 좋답니다. 3. 비타민 A와 C가 풍부하고 체지방을 태워 준답니다. 4. 몸이나 얼굴이 붓는 걸 막는데도 도움이 된다네요. 오이가 수분이 많아 다이어트 음식으로 좋다는건 알았지만 장점이 생각보다 참 많네요. 하지만 아무리 좋은 야식이라도 잠들기 직전에 먹으면 위에 부담되고 수면에 방해될 수 있습니다.  잠들기 3~4시간 전에 먹고, 당연히 양조절도 중요하겠죠.

roh69

야식으로 오이양파비빔밥

야식으로 추천하고 제가 자주 먹는 오이양파현미비빔밥입니다. 현미밥에 오이와 양파 듬뿍 넣고 진간장+청양고추+올리고당 조금+깨 넣고 비벼줍니다. 김가루를 넣거나 다른 넣고 싶은 채소도 넣어도 좋아요. 냉털도 가능! 열심히 먹어주면 맛도 있고 배도 부른데 칼로리는 정말 낮아요!

람라미

다이어트 할때 오이가 최고

다이어트를 하게 되면 아무래도 칼로리를 무시할 수 없게되니 아무거나 야식으로 먹을 수 없게 되는것 같아요 물론 안먹는게 제일 좋은 방법이지만 너무너무 먹고 싶을땐 오이가 최고 인것 같아요 시원하게 냉장고에 넣었다 먹음 상큼 아삭하니 기분도 좋아져요

슈퍼뚱스