🥒 참치 오이 보트

재료 1인분
오이 1개, 물에 담긴 참치 1캔, 무가당 그릭요거트 2큰술, 양파 조금, 샐러리 조금, 레몬즙 1작은술, 후추 약간.

만드는 법

1. 오이를 세로로 반으로 자르고 가운데 씨 부분을 숟가락으로 파내요.
2. 참치의 물기를 충분히 제거합니다.
3. 참치에 그릭요거트·잘게 썬 양파와 샐러리·레몬즙·후추를 넣고 섞어요.
4. 오이 속에 참치 샐러드를 듬뿍 채우면 완성!

💡 다이어트 포인트: 마요네즈 대신 플레인 그릭요거트를 활용하면 단백질을 보충하면서 좀 더 가볍게 만들 수 있어요