다이어트 레시피

오이 크래미 깻잎김밥

2026.09.24 22:22

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오이2개 크리미6개

김밥김 반잘라 반장씩 사용

1 오이채칼로 썰어 소금 0 5큰술 알룰로스 1큰술 식초1큰술 넣고 절인뒤 물기짜기

2 크래미 포크로 결대로 찢기

3볼에 오이, 크래미 넣고 그릭요거트 50g 마요네즈2큰술

올리브유 1큰술 소금 후추 와사비(취향껏)넣고 골고루 버무림

4 김반장 깔고 깻잎두장깔고 샐러드 올리고 돌돌 말면 완성

지금 샐러드를 주제로 8.1만명이 이야기 중

오이를 절여서 물기 짜는 과정이 좋네요.
깻잎까지 넣으니 향도 살고 포만감도 있을 것 같아요.
그릭요거트로 마요 양을 줄인 점도 다이어트 식단에 잘 맞는 레시피예요.

2026.09.29 19:51

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