🥒 오이 닭가슴살 비빔밥

재료 (1인분)
현미밥 또는 잡곡밥 ½공기, 닭가슴살 100g, 오이 ½개, 상추 3~4장, 김가루 조금, 깨 약간.

비빔소스
고추장 ½큰술 + 식초 1큰술 + 간장 ½작은술 + 알룰로스 약간 + 물 1큰술.

만드는 방법

1. 닭가슴살을 익혀 먹기 좋은 크기로 찢어주세요.
2. 오이는 채 썰고 상추도 잘게 썹니다.
3. 그릇에 밥 ½공기를 담고 채소를 넉넉하게 올려요.
4. 닭가슴살을 올린 후 비빔소스를 넣습니다.
5. 김가루와 깨를 뿌려 비비면 완성!

다이어트 TIP 🌿
밥 양을 줄이는 대신 오이와 상추를 많이 넣으면 한 그릇 양은 충분하면서 열량 부담을 낮출 수 있어요. 닭가슴살 100g으로 단백질도 챙길 수 있고요.