베스트 인기글 (실시간)

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 결론부터 말씀드리면 위고비와 마운자로는 마약이 아닙니다! 마약은 뇌의 보상 회로를 자극해 쾌감과 중독을 일으키지만, 이 약들은 원래 몸에서 나오는 포만 호르몬을 흉내 내 '배가 부르다'는 신호를 키워 식욕을 줄이는 방식이에요. 끊었을 때 식욕이 돌아오는 건 금단 증상이 아니라 약효가 사라져 원래 몸 상태로 되돌아가는 것이라, 마약의 중독과는 성

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 둘 다 중요하지만 나이대에 따라 더 눈여겨볼 숫자가 달라집니다. 대체로 젊은 층은 이완기(아래 숫자)가, 50대 이후에는 수축기(위 숫자)가 심혈관 위험을 더 잘 예측한다고 봅니다. 나이가 들수록 혈관이 뻣뻣해져 수축기는 오르고 이완기는 오히려 낮아지는 경우가 많아, 중년 이후라면 위 숫자를 특히 챙기시는 게 좋아요. 다만 하나만 높아도 관리

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 시작은 완벽한 식단이 아니라 오래 갈 수 있는 식단이어야 합니다. 처음부터 뭘 끊고 줄일지 정하면 며칠 못 가 지치기 쉬우니, 지금 먹던 밥상을 크게 바꾸지 말고 '순서'와 '한 가지'만 손보시길 권해요. 채소와 단백질을 먼저 먹고 밥·면 같은 탄수화물을 마지막에 먹으면 같은 양이라도 포만감이 오래가고 식후 혈당도 완만해집니다. 여기에 끼니마다

윤아쌤 영양사

답변 완료

맥지님 안녕하세요! 윤아쌤이에요~ 시술 효과 자체에 대한 판단은 제 전문 영역이 아니라서, 튼살이나 처짐 개선에 실제로 얼마나 효과 있는지는 피부과에서 직접 상담받으시는 게 제일 정확할 것 같아요. 다만 영양 쪽에서 도움 될 부분 말씀드리면, 급격한 체중 감량이 튼살이랑 처짐의 주요 원인 중 하나이신 만큼, 지금부터라도 콜라겐 합성에 필요한 영양소를 챙

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 다이어트 중 아침 공복혈당이 오히려 오르는 건 드문 일이 아닙니다. 밤새 공복 시간이 길고 스트레스나 수면 부족이 겹치면 몸이 새벽에 혈당을 끌어올리는 호르몬을 더 내보내 아침 수치가 높게 나오거든요. 탄수화물을 너무 급하게 끊어도 저장해 둔 당이 풀리면서 비슷한 일이 생깁니다. 공복혈당은 100 미만이 정상, 100~125가 전단계라 한 번

다이어트 주치의 의사

답변 완료

처방 기준과 용량 단계별 차이가 궁금하신 거군요. 기준은 앞 댓글대로 BMI 30 이상, 또는 27 이상이면서 동반질환이 있을 때입니다. 시작 용량은 감량용이 아니라 몸이 약에 적응하도록 낮게 쓰는 구간입니다. 마운자로는 2.5mg에서 최대 15mg까지, 위고비는 0.25mg에서 2.4mg까지 보통 4주 간격으로 올리는데, 용량이 오를수록 식욕 억제도 부

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 어느 쪽이 정답이라기보다 '무엇을 위해 뛰느냐'로 갈립니다. 감량이나 건강, 오래 지속하는 게 목표라면 10km를 편하게 뛰는 안정적인 러닝이 관절 부담과 부상 위험이 적어 유리하고, 기록을 당기고 심폐를 세게 자극하고 싶다면 5km 고강도가 더 선명한 자극이 됩니다. 다만 아직 러닝이 몸에 덜 익었거나 무릎에 부담이 느껴진다면, 처음부터 빡세

다이어트 주치의 의사

답변 완료

팔뚝 시술의 유지기간과 용량이 궁금하신 거군요. 혹시 팔 아래쪽을 잡았을 때 지방이 도톰하게 잡히는 편일까요, 아니면 살보다 피부가 늘어져 출렁이는 쪽일까요? 국내 허가를 받은 지방분해주사는 모두 턱밑 지방 하나뿐이고, 팔뚝은 유효성과 안전성이 확립되지 않은 허가 밖 사용입니다. 그래서 표준 용량이나 회차 기준 자체가 없고, 앞 댓글의 10에서 80cc