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정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 무조건 참기보다는, 따로 간식으로 드시지 말고 식사 바로 뒤에 조금 붙여 드시는 게 낫습니다. 빈속에 단 것을 먹으면 혈당이 빠르게 올랐다가 떨어지면서 한두 시간 뒤 단 게 다시 당기기 쉬운데, 식사 직후에는 밥과 반찬이 위에 같이 있어서 당이 천천히 흡수되고 이 오르내림이 훨씬 완만해요. 반대로 무조건 참는 쪽은 며칠 버티다 한 번에 많이 먹