식후 산책이 혈당에 도움이 되는 이유

밥 먹고 나면 바로 소파에 눕거나 그냥 앉아있는 분들 많으시죠?

식후 에는 10~15분 정도 가볍게 걷는 게 혈당 관리에 도움이 된다고 하더라고요!!

격하게 운동하지 않아도 걷는 동안 근육이 포도당을 에너지로 사용하기 때문에 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 줄이는 데 도움이 될 수 있대요. 

저도 식사 후 잠깐이라도 움직이는 습관을 들여보려고요.