혈당지수 GI 에 대해 알아보자

혈당지수 Gl는 음식이 혈당을 빨리 올리는가를 나타내는 지표입니다

고 혈당지수 음식을 줄이고

혈당을 천천히 올리는 저 혈당지수음식을 먹어야합니다

고혈당지수  GI가70 이상

저혈당지수는 GI가 55이하

저혈당지수 음식 고구마,현미밥, 통밀빵, 사과입니다