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로블ㅎ
혈당지수 Gl는 음식이 혈당을 빨리 올리는가를 나타내는 지표입니다
고 혈당지수 음식을 줄이고
혈당을 천천히 올리는 저 혈당지수음식을 먹어야합니다
고혈당지수 GI가70 이상
저혈당지수는 GI가 55이하
저혈당지수 음식 고구마,현미밥, 통밀빵, 사과입니다
댓글2
메가망나뇽
혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글고구마도 건강식품이라는 이유로 양을 생각하지 않고 먹기보다는 적정량을 지키는 게 중요하겠어요30026.11.02
- 02댓글혈압은 측정하는 환경이나 시간에 따라서도 달라질 수 있더라고요30026.11.02
- 03댓글한 번에 많이 먹기보다 소량씩 천천히 먹고 기름진 음식은 줄이는 게 도움이 되겠네요20026.11.02
- 01댓글군고구마가 더 달고 맛있어서 자주 먹는데 혈당지수 차이가 꽤 크네요.1611126.10.27
- 02댓글혈당 수치는 측정 시점에 따라 크게 달라지므로 정해진 측정 시간을 지키며 식사 내용과 시간을 함께 기록해 일관된 패턴을 파악하고 의료진과 상의하는 것이 올바른 혈당 관리의 핵심이겠네요1192126.10.26
- 03댓글적절한 양만 사용하며 단맛 자체를 줄여가는 습관을 기르는 것이 바람직 하네요210026.10.15
- 01댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요36210526.10.10
- 02댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67918526.10.01
- 03댓글평소 생활습관도 중요하군요.60913326.10.15
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혈당 관리, 외식할 때 소스와 양념도 확인해야 합니다[1]
30026.11.02 - 05
혈압 관리, 짠 음식은 국물 섭취량까지 확인해야 합니다[1]
20026.11.02 - 06
혈압이 높게 측정됐을 때 바로 반복 측정하지 말아야 하는 이유[1]
30026.11.02 - 0740026.11.02
- 0830026.11.02
- 0930026.11.02
- 10
식후 혈당을 관리할 때 식사 속도도 살펴야 합니다[1]
30026.11.02
- 0440811126.09.26
- 05110126.10.26
- 06
혈당 스파이크를 막기위해서 삶은계란 🥚먼저 먹어요[2]
390326.10.24 - 07692026.10.26
- 08
생활속 혈압 조절에 중요한 혈관 탄력성을 높이는 방법[6]
120026.10.24 - 09150026.10.24
- 10110026.10.24
- 04
🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
4048226.10.16 - 05
혈압 관리에서는 잠을 줄여가며 운동하는 것도 좋은 방법이 아닙니다[4]
2287226.10.08 - 06
혈당 관리할 때 냉장고 속 과일도 종류보다 보관 상태를 봐야 합니다[4]
3128126.10.08 - 0734911026.10.12
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착한 당류로 알려진 대체당(알룰로스, 스테비아)의 올바른 활용법[10]
210026.10.15 - 091262226.10.22
- 10
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
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