혈당관리를 위해 식사할 때 채소와 단백질을 먼저 먹어보는 중입니

혈당관리를 시작하면서
밥 양만 줄이면 되는 줄 알았는데 식사 순서도 신경 쓰게 됐습니다

요즘은 식사할 때 채소나 단백질이 들어간 반찬을 먼저 먹고
그다음 밥을 먹는 식으로 바꿔보고 있습니다

매번 정확하게 지키지는 못하지만
집에서 먹을 때는 꽤 쉽게 실천할 수 있었습니다

식단을 완전히 바꾸는 것보다
평소 식사에서 하나씩 바꿔보는 게 저한테는 훨씬 부담이 적습니다

혈당관리는 단기간에 뭔가 확 바꾸기보다는
꾸준히 할 수 있는 습관을 만드는 게 중요하다고 생각합니다