혈당·혈압 관리 후기·정보

첫끼 사과가 혈당스파이크 주범일수도 있습니다

2026.09.21 15:22

조회 484추천 1스크랩 0

공복에도 자주 먹고 후식으로도 딱인 과일! 오늘은 사과에 대한 이야기를 해보려 합니다.
몸에도 좋고 맛도 좋은 아삭 아삭한 사과. 몸에 보약이라고 알려져 있는 사과가 아침에 먹으면 보약이 아닐 수 있다는 사실 아셨나요? 그 이유에 대해 알려드리겠습니다

사과를 먹는것이 좋다고 알려졌는데, 아침엔 좀더 주의해야 겠어요.

거꾸로 식사법 통해서 먹는것이 좋다고 합니다. 섬유질-단백질지방-탄수화물 식으로 챙겨봐야 곘어요

그릭요거트와 견과류, 사과와 같이 먹는건 어떨까 싶네요

지금 혈당 수치를 주제로 15.6만명이 이야기 중

BEST

그릭요거트에 냉동블루베리 한수저 올려 1차시식
사과반개 방토 10알 2차시식
삶은계란2알
요렇게 먹고 설것이 한다 움직이고 제자리걷기5분 늘 같은 루틴으로 합니다 벌써 7년인데 ㅋ 아침에 잘하는데 저녁이 문제네요 다들 아는맛 ㅎㅎ 문제네요

2026.09.25 07:02

사람마다조금차이는있는듯해요.
저는오후에먹어요.
아침사과가보약이라하는데
속이쓰려서오후에먹어요

2026.09.27 10:59

작성자

속이 쓰리시면 뭘 드시고 드셔야곘어요
잘 맞추어 드시고 계시네여

2026.10.01 22:06

아침사과좋다고 하는데
저는 소화가 잘안되더라구요

2026.09.22 09:01

작성자

자기에게 맞게 드심 좋을꺼 같네요
소화가 안되시면 다른끼니전에 드셔야곘어요

2026.10.01 22:07

아침 사과가 건강에 좋다고 하는데, 공복에  먹으면 안 되겠네요

2026.09.21 17:42

작성자

요즘 과일들이 다 당도가 높아요
안높으면 안팔려서 갈수록 더 높아지니 그래서 문제같아요

2026.10.01 22:07

사과는 좋다고 생각했는데..
처음부터는 안먹어야겠어요

2026.09.21 17:34

작성자

다른걸 곁들여야 겠더라구요
당 건강을 위해서요

2026.10.01 22:07

사과가 건강한 과일이라 공복에도 괜찮다고 생각했는데 의외네요
첫끼에는 단독으로 먹기보다 다른 음식과 함께 먹는 것도 살펴봐야겠어요

2026.09.21 17:21

작성자

단백질 적당한 탄수화물과 같이 먹어야곘더라구요
사과만으로는 좀 그렇네요

2026.10.01 22:08

사과도 건강한 과일이라 무조건 괜찮다고 생각했는데 공복에는 다를 수 있군요
첫끼 먹는 순서나 같이 먹는 음식도 신경 써봐야겠어요

2026.09.21 16:26

작성자

몸에 좋다고 생각했던것도 다르게 나타나는거 같아요
건강위해 노력해야 곘더라구요

2026.10.01 22:08

실시간주간월간