혈압 관리에는 꾸준한 유산소 운동이 좋아요 🚶

걷기나 자전거 타기처럼
꾸준히 할 수 있는 유산소 운동은 혈압 관리에 도움이 돼요.

처음부터 긴 시간 운동하기보다는
짧은 시간부터 시작해도 괜찮아요.

익숙해지면 운동 시간을 조금씩 늘려보세요.

운동 전후 몸 상태를 살피고
무리하지 않는 범위에서 이어가는 게 중요해요.

꾸준히 움직이는 습관을 만들어 보세요!