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렌틸콩은 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 식품입니다.
밥에 섞거나 샐러드와 수프에 넣으면 평소 식단에 변화를 주기 좋습니다.
다만 렌틸콩에도 탄수화물이 포함되어 있으므로 혈당 관리를 위해서는 섭취량과 전체 식사 구성을 함께 살펴야 합니다.
통조림 제품을 선택할 때는 나트륨 함량도 확인하는 것이 좋습니다.
특정 식품 하나에 의존하기보다 다양한 곡류와 채소, 단백질 식품을 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다.
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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